KELEBIHAN PERSENJATAAN RUSIA

A. Keunggulan dan Kecanggihan Senjata Rusia
Rusia merupakan salah satu negara yang paling produktif dalam
memproduksi senjata. Hal tersebut tentu saja berhubungan
dengan tingginya permintaan dari negara-negara lain terhadap
kebutuhan keamanan dan pertahanan negaranya masing-masing.
Senjata-senjata buatan Rusia, terutama senjata-senjata untuk
kebutuhan militer, mempunyai keunggulan dan kinerja yang lebih
baik jika dibandingkan dengan senjata-senjata buatan negara-
negara Barat, seperti Amerika Serikat dan Jerman. Kecanggihan
senjata-senjata buatan Rusia tersebut masih berada beberapa
leverl di atas senjata-senjata negara Barat.
Kecanggihan senjata-senjata buatan Rusia hampir meliputi semua
jenis senjata. Baik senjata-senjata dalam ukuran besar maupun
senjata-senjata dalam ukuran kecil. Kecanggihan senjata-senjata
buatan Rusia bahkan diakui oleh Washington yang menyatakan
bahwa pesawat tak berawak (UAV) MQ-1 Predator Angkatan
Udara Amerika Serikat telah berhasil dicegat dan dihancurkan oleh
pilot Iran yang menggunakan pesawata tempur buatan Rusia,
yaitu Sukhoi Su-25. Padahal, pesawat Sukhoi Su-25 tersebut
bukanlah merupakan pesawat interseptor yang canggih karena
tidak dilengkapi dengan radar yang modern.
Fakta lain yang menunjukkan keunggulan senjata buatan Rusia
adalah adanya keresahan bagi angkatan perang Australia
sehubungan dengan adanya negara-negara tetangga, seperti
Indonesia, Malaysia, Filipina, Cina, dan negera-negara Asia
Tenggara lainnya yang melengkapi alutsistanya dengan senjata-
senjata buatan Rusia. Sebelum adanya globalisasi persenjataan,
Australia merupakan rajanya angkatan perang di wilayahnya
karena persenjataan angkatan perang Australia ditopang oleh
persenjataan buatan Inggris dan Amerika Serikat. Bahkan, pesawat
tempurnya F-18 Hornet dan F-111 Aardvark tergolong yang paling
canggih. Namun, sekarang negara-negara yang berada di sekitar
Australia sudah melengkapi angkatan udaranya dengan jet-jet
tempur sukhoi yang super canggih yang melebihi kemampuan
F-18 Hornet dan F-111 Aadvark. Pesawat Sukhoi mampu
melakukan manuver dengan jangkauan lebih dari 3000 km,
mampu melakukan taktik probes and U-turns secara berulang-
ulang sehingga dapat membingungkan lawan dan rentan dalam
sebuah pertempuran udara. Intinya, pesawat sukhoi merupakan
pesawat yang paling berbahaya dan harus paling diwaspadai
dalam pertempuran udara.
Selain jago dalam pertempuran udara, pesawat sukhoi juga
memberikan ancaman lain serangan rudal yang mematikan.
Pesawat sukhoi dilengkapi dengan 12 hard point (cantelan senjata)
untuk membawa pack senjata, seperti seluruh amunisi rudal dan
bom pintar. Rudal-rudal yang dibawa oleh pesawat sukhoi terdiri
dari rudal udara ke permukaan dan rudal udara ke udara termasuk
juga rudal-rudal jelajah yang dapat menghancurkan dan
melumpuhkan berbagai macam fasilitas besar dan kecil.
Fakta lain yang tidak kalah mengejutkan adalah adanya
kesiapsiagaan pangkalan militer Amerika Serikat di mana CVNs
atau kapal induk dan pendukungnya melawan ketangguhan
pesawat sukhoi. Pada masa sebelum lahirnya sukhoi, kapal induk
bertenaga nuklir milik Amerika Serikat tersebut merupakan kapal
induk yang dapat berlayar ke berbagai wilayah konflik tanpa rasa
takut. Namun, menghadapi kesempurnaan pesawat sukhoi, telah
memaksa angkatan perang Amerika Serikat untuk waspada dan
bersiap diri sejak awal.

Read More

dampak negatif pengguanaan hp

GANGGUAN KESEHATAN AKIBAT HP

Gangguan kesehatan yang berhubungan dengan ponsel, itu bukan
karena gelombang elektromagnetik yang diduga menyerang otak.
Tetapi penelitian baru menunjukkan penggunaan ponsel yang
berlebihan dapat menghambat tidur, kelelahan dan stres serta dapat
menyebabkan masalah-masalah mental seperti depresi dan
kurangnya konsentrasi. Pada pertemuan tahunan terakhir Sleep
Societies AS Associated Professional (APSS),
Dr Gaby Badre dari Sahlgren Academy di Gothenburg, Swedia
mengatakan remaja yang menggunakan ponsel secara berlebihan
lebih rentan terhadap stres dan kelelahan. Penelitian difokuskan pada
21 orang sehat pada usia antara 14 dan 20 tahun dengan kegiatanan
biasa atau jam belajar dan tanpa masalah tidur. Subyek dibagi
menjadi dua kelompok. Dibandingkan dengan kelompok sampel,
yang dengan kurang dari lima panggilan dan / atau mengirim lima
pesan teks sehari, kelompok eksperimen lain dibuat lebih dari 15
panggilan dan / atau dikirim 15 pesan teks sehari.
Dan yang kelompok terakhir menderita kegelisahan meningkat,
memiliki gaya hidup lebih ceroboh, mudah mengkonsumsi
minuman keras lebih banyak, dan mengalami kesulitan tertidur,
tidur yang terganggu, lebih rentan terhadap stres dan kelelahan.
Hanya satu-sepertiga dari mereka makan sarapan, dibandingkan
dengan sebagian besar pada kelompok eksperimen.
Korelasi antara penggunaan telepon dan kondisi mental ditunjukkan
oleh sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of
Epidemology Korea pada tahun 2005 dan dilakukan oleh tim yang
dipimpin oleh Prof Kim Dong-hyun, dari Departemen Sosial dan
Preventive Medicine di College Hallym fak Kedokteran.
Tim telah meneliti 501 siswa SMA dalam empat kelompok sesuai
dengan penggunaan telepon seluler mereka. Mereka yang
menggunakan yang paling sedikit mencetak dibawah 35 poin pada
depresi, sementara mereka yang paling banyak menggunakan Hp
mencetak di atas 51. Kelompok terakhir ini juga mencetak lebih dari
61 dalam hal perilaku impulsif. "Kita tidak bisa menyamaratakan
bahwa penggunaan telepon seluler menyebabkan depresi atau
perilaku impulsif, tapi setidaknya kami telah membuktikan ada
kaitan," kata Kim.
Han Doug-hyun, profesor di Neuropsychiatry Chung-Ang
University Medical Center, mengatakan gelombang CT scan otak
anak-anak dengan penggunaan ponsel yang tinggi menunjukkan
siklus pola tidur yang sama dengan pasien depresi. Kecanduan akan
ponsel adalah masalah baru yang cenderung meningkat
dibandingkan dengan kecanduan obat atau Internet. Para ahli
mengatakan mereka yang beresiko menjadi pecandu akan
mengalami kegugupan atau tidak percaya diri tanpa ponsel, selalu
bermain-main dengan ponsel dan nyaman hanya setelah membuat
panggilan atau SMS kepada seseorang.
Penelitian juga mencatat bahwa SMS bisa lebih berbahaya daripada
telepon panggilan untuk kesehatan mental dan tingkat
tidur.seseorang. Prof Ha Ji-hyun, dari Departemen Psikiatri di
Konkuk University Medical Center mengatakan, "Sebuah panggilan
adalah komunikasi simultan, tetapi SMS dapat menyebabkan
kegugupan ketika seseorang menunggu respon.." SMS di malam
hari, sendiri dapat menjadi stimulus, yang dapat mengganggu
tidur.seseorang. Prof Hong Seung-chul dari Departemen
Neuropsychiatry di Universitas Katolik Korea Rumah Sakit St
Vincent, mengutip sebuah survei yang mengatakan suara dan
cahaya dari pesan teks masuk dapat mengganggu tidur karena
dapat menekan hormon melatonin. Hal ini bisa membuat orang
terbangun atau tidur menjadi tidak nyenyak.

Read More

KELEBIHAN DAN KEISTIMEWAAN ISLAM

kelebihan islam
KEISTIMEWAAN & KEUNGGULAN ISLAM
Keistimewaan dan Keunggulan Islam dapat dilihat pada beberapa
aspek di bawah :
1. SYUMULIYYAH
Maksudnya ajaran Islam itu lengkap dan sempurna
meliputi kehidupan di dunia dan di akhirat. Kesyumulan
Islam dalam kehidupan terbahagi kepada dua bahagian
iaitu :
a) Ibadat Khusus (hubungan manusia dengan Tuhan ) seperti
solat,puasa dan zakat
b) Ibadat Umum ( hubungan sesama manusia ) seperti
ekonomi ,
politik dan pendidikan
Prinsip-prinsip Syumuliyyah ialah :
a)Kesempurnaan hanya milik Allah
b)Semua makhluk tunduk pada peraturan Allah swt
c)Manusia dilantik sebagai khalifah di dunia
2.WAQI'IYYAH
Maksudnya Islam itu realiti dan praktikal
Prinsip Waqi'iyyah ialah :
a)Praktikal bukan utopia
b)Menyelesaikan masalah
c)Menekankan kesederhanaan
d)positif terhadap pemikiran
Kesederhanaan dalam Islam boleh dilihat melalui aspek
berikut :
a)Akidah : memepercayai sesuatu berdasarkan dalil
b)Ibadat : Tidak ringan dan tidak membebankan
c)Kerohanian dan kebendaan : seimbang antara dunia dan akhirat
d) Undang-undang : tidak bercanggah dengan fitrah
e)Individu dan masyarakat : setiap individu mempunyai hak dan
tanggungjawab
3. 'ALAMIYYAH
Maksudnya Islam sesuai bagi semua manusia tanpa mengira
bangsa,tempat dan zaman
Prinsip-prinsip 'Alamiyyah ialah :
a) Manusia sebaik-baik kejadian
b)Keadilan Islam bersifat sejagat
c)Islam sentiasa menegak kebenaran dan mencegah
kemungkaran
d)Islam menjamin hak asasi manusia
Antara hak asasi yang dijamin oleh Islam ialah :
a)Kebebasan bersuara
b)Kebebasan beragama
c)Kebebasan memiliki harta
d)Melindungi nyawa
e)Memelihara kehormatan
f)Memelihara kehormatan
g)Memelihara harta benda
h)Mengutamakan keamanan
Bukti Islam bersifat 'Alamiyyah:
a)Bidang perundangan : perundangan Islam dapat diterima
semua manusia,Islam mementingkan perdamaian,keadilan Islam
bersifat menyeluruh,Islam sentiasa membela kebenaran dan
menentang kebatilan
b)Bidang sosial : tiada paksaan dalam Islam, setiap manusia
bebas
mengamalkan kepercayaan masing-masing,bebas mengeluarkan
pendapat,bebas memiliki harta yang halal
c)Bidang Ibadat :Fardhu ain dan fardhu kifayah adalah satu
kewajipan umat Islam,setiap ibadat dilakukan mengikut
kemampuan seseorang,setiap pekerjaan dikira ibadat apabila
cukup syarat,setiap amalan akan dibeli balasan
4.MURUNAH
Maksudnya ialah Islam bersifat luwes atau anjal iaitu ia
boleh berubah mengikut kesesuaian, namun masih tetap
atas prinsip asas (thabat )
Prinsip Murunah ialah :
a)Islam agama yang mudah
b)Ia boleh dilaksanakan mengikut kemampuan dan keadaan
Kelebihan sifat murunah :
a)Menunjukkan Islam bersifat toleransi
b)Menarik minat orang bukan Islam
c)Menggalakkan umat Islam mentaati perintah Allah
d)Memastikan kesinambungan ajaran Islam
Begitulah keterangan mengenai keistimewaan dan keunggulan
Islam, satu agama samawi yang diterima di sisi Allah.Berbeza
dengan agama budaya iaitu kepercayaan dan ajaran yang
dihasilkan melalui cita-cita dan pemikiran tanpa bimbingan
wahyu. Agama Islam mempunyai kitab suci iaitu al-
Quran,bersifat mutlak dan universal dan ajarannya kekal dan
lengkap manakala agama budaya bersifat setempat,sentiasa
berubah atau tidak kekal dan serba kekurangan.

Read More

biologi

latihan biologi Pertumbuhan dan Perkembangan
1) pertumbuhan dan perkembangan manusia terjadi sejak
terjadinya fertilasi
2) setelah pembuahan,terbentuk zigot. Zigot ini akan membelah
diri menjadi morulla
3) pada akhir tiga bulan pertama, janin telah mampu
menggerakan tangan
4) terjadinya pubertas pada remaja permpuan dipengaruhi oleh
hormon estrogen
5) janin memperoleh suplai oksigen dan nutrisi dari ibu melalai
plasenta
6)apa yang dimaksud:
a)gastrulasi: penyusun dan pengaturan sel ke dalam lapisan yang
berbeda.
b)blastulasi: proses perkembangan morulla yang kemudian
berkembang membentuk rongga yang berisi cairan.
7) pada invertebrata terdapat hormon yang memengaruhi
perkembangan fase larva dan dewasa. Hormon yang dimaksud
adalah ekdison
8)bagian tumbuhan yang mengalami pertumbuhan primer adlah
ujung akar
9)urutan perkembangan hewan pada masa embrionik adalah
zigot-morulla-blastula-glastula-organgenesis
10) peristiwa etiolasi adalah pertumbuhan yang lambat di tempat
gelap/>

Read More

[color=#cc0066]latihan biologi kelas 8[/color]

latihan biologi Pertumbuhan dan Perkembangan
1) pertumbuhan dan perkembangan manusia terjadi sejak terjadinya fertilasi
2) setelah pembuahan,terbentuk zigot. Zigot ini akan membelah diri menjadi morulla
3) pada akhir tiga bulan pertama, janin telah mampu menggerakan tangan
4) terjadinya pubertas pada remaja permpuan dipengaruhi oleh hormon estrogen
5) janin memperoleh suplai oksigen dan nutrisi dari ibu melalai plasenta
6)apa yang dimaksud:
a)gastrulasi: penyusun dan pengaturan sel ke dalam lapisan yang berbeda.
b)blastulasi: proses perkembangan morulla yang kemudian berkembang membentuk rongga yang berisi cairan.
7) pada invertebrata terdapat hormon yang memengaruhi perkembangan fase larva dan dewasa. Hormon yang dimaksud adalah ekdison
8)bagian tumbuhan yang mengalami pertumbuhan primer adlah ujung akar
9)urutan perkembangan hewan pada masa embrionik adalah zigot-morulla-blastula-glastula-organgenesis
10) peristiwa etiolasi adalah pertumbuhan yang lambat di tempat gelap.

Read More

Berikut ini daftar 50 negara bagian amerika serikat :
01.Alabama Montgomery
02.Alaska Juneau
03.Arizona Phoenix
04.Arkansas Little Rock
05.California Sacramento
06.Colorado Denver
07.Connecticut Hartford
08.Delaware Dover
09.Florida Tallahassee
10.Georgia Atlanta
11.Hawaii Honolulu
12.Idaho Boise
13.Illinois Springfield
14.Indiana Indianapolis
15.Iowa Des Moines
16.Kansas Topeka
17.Kentucky Frankfrut
18.Louisiana Baton Rouge
19.Maine Augusta
20.Maryland Annapolis
21.Massachusetts Boston
22.Michigan Lansing
23.Minnesota St. Paul
24.Mississippi Jackson
25.Missouri Jefferson City
26.Montana Helena
27.Nebraska Lincoln
28.Nevada Carson City
29.New Hampshire Concord
30.New Jersey Trenton
31.New Mexico Santa Fe
32.New York Albany
33.North Carolina Raleigh
34.North Dakota Bismarck
35.Ohio Columbus
36.Oklahoma Oklahoma City
37.Oregon Salem
38.Pennsylvania Harrisburg
39.Rhode Island Providence
40.South Carolina Columbia
41.South Dakota Pierre
42.Tennessee Nashville
43.Texas Austi9
44.Utah Salt Lake City
45.Vermont Montpelier
46.Virginia Richmond
47.Washington Olympia
48.West Virginia Charlesto9
49.Wisconsin Madison
50.Wyoming Cheyenne
Washington, D.C., yang secara resmi bernama District of
Columbia, biasa disebut Washington, the District, atau D.C. saja,
merupakan ibu kota Amerika Serikat. District of Columbia didirikan
pada 16 Juli 1790. Dalam pasal satu Konstitusi Amerika Serikat
disebutkan bahwa ibu kota nasional permanen merupakan distrik
federal yang terpisah dari negara bagian.
Dan inilah profil beberapa negara bagian Amerika Serikat yang
paling dikenal diantara negara bagian yang lainnya.
Negara Bagian AS Hawaii
Negara Bagian Amerika Serikat yang pertama adalah Hawaii.
Hawaii yang juga tempat kelahiran Presiden Amerika Serikat
Barrack Obama adalah Negara Bagian AS yang terakhir atau yang
ke 50. Hawaii ditemukan oleh seorang penjelajah Inggris bernama
James Cool pada tahun

Read More

[c o l or =red]jawaban soal energi dan usaha kelas 8[ / c o l o r ]

1. Berikut adalah empat contoh sumber energi,yaitu:
1)minyak bumi 3)batu bara
2)air 4)matahari
yang tergolong sumber energi yang tidak dapat diperbarui adalah [c o l or =blue]1 dan 3[ / c o l o r ]
2. Jika kecepatan gerak sebuah benda diubah menjadi tiga kali semula, maka energi kinetiknya akan menjadi[c o l or =blue]sembilan kali semula[ / c o l o r ]
3. Sebuah peluru massanya 10gram ditembakan dengan kecepatan sebesar 30m/s menuju sebuah papan. Besar energi linetik peluru pada saat menembus papan adalah[c o l or =blue]4,5 J[ / c o l o r ]
4. Jika gaya yang dilakukan Budi ke arah kanan sebesar 12 N dilawan oleh andi yang melakukan gaya ke rah kiri sebesar 12 N, maka usaha keduanya adalah[c o l or =blue]0 J[ / c o l o r ]
5. Jika benda jatuh pada ketinggian tertentu, maka[c o l or =blue]energi kinetiknya semakin besar[ / c o l o r ]
6. Dua buah gaya bekerja pada sebuah benda masing masing 50 N ke kanan dan 30 N ke kiri. Jika benda mengalami perpingahan sejauh 1,5m, maka usaha yang dilakukan oleh kedua gaya tersebut adalah[c o l or =blue]30 J[ / c o l o r ]
7. Dengan usaha 260 J seorang tukang kayu memindahkan balok kayu sejauh 4m. Gaya yang ia berikan untuk memindahkan kayu tersebut adalah[c o l or =blue]6,5 N[ / c o l o r ]
8. Dua buah mobil bergerak dengan kecepatan sebesar sama, yaitu 36 km/jam. Jika massa mobil prtama dua kali massa mobil kedua dan energi kinetik mobil ke dua 360 joule,maka besar energi kinetik mobil pertama adalah[c o l or =blue]720 J[ / c o l o r ]
9. Pada generator listrik terjadi perubahan dari[c o l or =blue]energi gerak menjadi energi kinetik[ / c o l o r ]
10. Seorang anak berlari sejauh 1km. Jika gaya anak tersebut 50 N, usaa yang dilakukan adalah[c o l or =blue]50.000 joule[ / c o l o r ]

[c o l or =green]semoga bermanfaat[ / c o l o r ]

Read More

hasil UN SmP

murid SMP sederajat dengan
nilai rata-rata UN murni tertinggi untuk tahun ajaran 2012-2013, di
mana tiga orang murid mendapat nilai 9,90. Berikut peraih nilai
rata-rata UN SMP tertinggi:
1. Stella Angelina dari SMP Kasih Karunia, Jakarta Barat dengan nilai
9,90
2. Petra Julian Abigail dari SMP Tarakanita 4, Jakarta Timur juga
dengan nilai 9,90
3. Anak Agung Ayu Vira Sonia dari SMPN 1 Denpasar, Bali, juga
mendapat skor 9,9
4. Jessica Jane dari SMP Kristen 1 BPK Penabur, Jakarta Pusat,
dengan nilai 9,89
5. Shofiya Qurrotu A`Yunin dari MTS Negeri 1 Malang dengan nilai
9,85
6. Cahaya Carla Bangsawan dari SMP Negeri 2 Bandarlampung
dengan nilai 9,85
7. Kirana Widiani Lestari dari SMP Negeri 85 Jakarta Selatan,
dengan skor 9,84
8. Setiati Nur Chasanah dari SMPN 1 Magelang juga dengan nilai
9,84
Ada 12 murid yang mendapat nilai rata-rata UN murni tertinggi,
terdiri atas sembilan murid perempuan dan tiga murid laki-laki.

Read More

Read More

industry in USA

Industry in the United States excess Related Value GDP GDP (Gross
Domestic Product) or in Indonesian means Gross Domestic
Product is the value of all goods and services produced in an area
with a certain time. The United States is a superpower that its GDP
is the value of the first order. The United States could become the
country with the largest GDP with all the advantages in the
country's industrial system. Advance of the beginning of the
industry in the United States when they were producing weapons
for war during World War took place. United States producing
high quality guns and bought by many other countries. With it,
the United States gets a lot of revenue to be a rich country and can
easily invest to create an industry. Industry in the United States
has several advantages. In the United States private companies
have more authority to run the industry compared to other
countries. Most other countries are obsessed with the industry in
state-owned enterprises (SOEs). Development of science and
technology in the United States has developed. They can create a
high-tech tools to maximize their production. With advanced
technology, they can produce a product with a large amount of
labor that is not much. American public and the industry to run
the economy efficiently. With only 15 ministers, they can make
the country continues to dominate the world economy. United
States citizens are also given the freedom to make an effort with
no restrictions and harassment so long as it does not violate the
law.

Read More

Industry in the United States excess Related Value GDP
GDP (Gross
Domestic Product) is the value of all goods and services produced in an area
with a certain time. The United States is a superpower that its GDP
is the value of the first order. The United States could become the
country with the largest GDP with all the advantages in the
country's industrial system. Advance of the beginning of the
industry in the United States when they were producing weapons
for war during World War took place. United States producing
high quality guns and bought by many other countries. With it,
the United States gets a lot of revenue to be a rich country and can
easily invest to create an industry. Industry in the United States
has several advantages. In the United States private companies
have more authority to run the industry compared to other
countries. Most other countries are obsessed with the industry in
state-owned enterprises (SOEs). Development of science and
technology in the United States has developed. They can create a
high-tech tools to maximize their production. With advanced
technology, they can produce a product with a large amount of
labor that is not much. American public and the industry to run
the economy efficiently. With only 15 ministers, they can make
the country continues to dominate the world economy. United
States citizens are also given the freedom to make an effort with
no restrictions and harassment so long as it does not violate the
law.

Read More

kronologis negara amerika serikat

AMERIKA SERIKAT
Selamat malam,siang,sore,petang tergantung yang baca kapan. Kali ini aku mau posting tentang negara paman sam, ya siapa si yang ga kenal dengan salah satu negara maju ini. Ga usah banyak cakap :D langsung nih aku bagiin kronologinya....
Keadaan Amerika Serikat
1)letak astronomis,antara 25'LU- 49' LU
2)batas-batas negara Amerika serikat:
- barat : samudra pasifik
- utara : negara kanada
- timur : samudra atlantik
- selatan : negara meksiko dan teluk meksiko.
3)luas wilayah 9.529.063km2, terdiri 50 negara bagian.

Read More

tips agar tidak lapar dalam berpuasa

Pola makan konon sangat berpengaruh selama menjalankan
ibadah puasa. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat secara
benar, puasa pun tidak akan terasa berat mesiki harus menahan
lapar dan haus selama hampir 14 jam lamanya. Bagaimaan
caranya? Inilah tipsnya.
Saat sahur
Makanan yang dimakan saat sahur adalah sumber energi yang
amat dibutuhkan selama Anda berpuasa. Jadi, jangan pernah
melewatkannya. Ini yang perlu diperhatikan :
* Agar bertahan lama, dekatkanlah waktu sahur dengan imsak
* Pastikan menu sahur Anda cukup lengkap, yaitu nasi, lauk, dan
sayur. Untuk menambah tenaga. terutama bila aktifitas Anda
sangat padat. boleh-boleh saja mengonsumsi suplemen
* lengkapi menu sahur Anda sekeluarga dengan segelas susu atau
teh manis. Tapi, khusus untuk teh manis, batasi jumlahnya.
Terlalu banyak teh manis akan membuat Anda leibh sering buang
air kecil. Jangan lupa Minum air putih dalam jumlah yang cukup
saat sahur.
* pilihlah makanan-makanan yang bertahan lama dilambung agar
asupan energi selama berpuasa bisa terpenuhi. Untuk itu,
perbanyaklah sayuran dan makanan-makanan kaya karbohidrat
seprti kacang-kacangan yang bisa mengikat air yang dibutuhkan
tubuh selama berpuasa.
* Untuk menambah nafsu makan, hangatkan hidangan sebelum
disantap. atau bila sempat, hidangkan makanan yang baru
dimasak.
* Walau makanan yang dimakan pada saat sahur merupakan
sumber energi saat berpuasa, bukan berarti porsinya harus
banyak. Asal jumlah nya cukup, Anda tidak akan kelaparan selama
berpuasa.
* Hindari makanan yang berbumbu terlalu menyengat atau pedas.
Saat berbuka
* segeralah berbuka agar gula dara yang berkurang selama
berpuasa bisa segera tergantikan. Tapi, hindari porsi yang
berlebihan dan tidak perlu berupa makanan berat yang lengkap
* Hidnari lapar mata dengan langsung menyantap semua
hidangan yang ada di meja. Sesuai sunnah rasul, tiga butir kurma
ditambah segelas air putih sudah cukup untuk mengakhiri puasa
Anda. Dengan begitu, orang pencernaan Anda tidak akan kaget
karena langsung dipaksa bekerja keras setelah beristirahat selama
beberapa belas jam.
* Hindari langsung memakan makanan pembuka yang terlalu
manis dan berlemak, seperti tape uli, yang bisa membuat perut
anda “kaget”
* Hindari pula langsung meminum minuman dingin saat berbuka
agar Anda tidka mudah terserang radang tenggorokan. lebih baik
awali saja dengan meminum minuman hangat sebelum makan
makanan berat.
Saat Berbuka Hingga Saat Sahur
* perbanyak minum air putih di antara waktu berbuka hingga saat
sahur, minimal 10 gelas.
* Sesudah tarawih, Anda mungkin juga bisa makan makanan
ringan dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.
Porsi Makan yang tepat
* Selama berpuasa, makan pagi ketika tidak puasa bisa disamakan
dengan makan saat berbuka puasa. Makan siang disamakan
dengan sahur, dan makan malam disamakan dengan makan
sesudah shalat tarawih
* Saat berbuka, yang dibutuhkan hanyalah 20 hingga 25 persen
dari kebutuhan sehari sehingga menunya cukup dengan buah,
minuman atau roti.
* Untuk makan sahur, yang dibutuhkan adalah 40 persen dari
kebutuhan sehari dengan menu lengkap berupa nasi, lauk-pauk,
sayur buah dan ditambah susu. Demikian pula disaat sesudah
shalat tarawih.

Read More